Vina Zine

Người ta bảo bận làm, bận họp, bận deadline…

Việc điều trị sớm huyết áp cao do bệnh thận có vai trò quan trọng để ngăn ngừa biến chứng, bảo vệ sức khỏe tim mạch và thận.

Chế độ ăn uống hợp lý

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng là bước đầu tiên trong quản lý tăng huyết áp do bệnh thận. Việc ăn quá nhiều muối khiến huyết áp tăng cao và làm thận phải làm việc quá sức.

Do đó, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Người bệnh nên ưu tiên thực phẩm tươi, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ đóng hộp vốn chứa nhiều muối ẩn.

Bên cạnh đó, thực phẩm giàu kali như chuối, rau xanh, khoai tây hay cam cũng góp phần ổn định huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Tập luyện thể chất thường xuyên

Hoạt động thể chất là yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì huyết áp ổn định.

Theo ông Bhanu Mishra, tập thể dục không chỉ giúp tim khỏe mạnh mà còn giảm bớt áp lực lên mạch máu, từ đó kiểm soát huyết áp tốt hơn.

Người bệnh nên đặt mục tiêu tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày, vào hầu hết các ngày trong tuần, với các hoạt động đơn giản như đi bộ nhanh, chạy bộ nhẹ hoặc bơi lội.

Nếu khó khăn, có thể khởi động với những bài tập nhẹ rồi tăng dần cường độ. Sự kiên trì trong tập luyện sẽ mang lại hiệu quả bền vững, cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần.

Kiểm soát cân nặng

Thừa cân hay béo phì làm tăng gánh nặng cho tim và thận, khiến việc kiểm soát huyết áp trở nên khó khăn hơn.

Việc duy trì cân nặng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong quản lý bệnh. Chỉ cần giảm một lượng nhỏ cân nặng, cơ thể đã có sự thay đổi tích cực, giúp huyết áp ổn định hơn và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Người bệnh nên kết hợp chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn để kiểm soát cân nặng lâu dài.

Sự kiên trì trong việc duy trì lối sống khoa học không chỉ giúp quản lý huyết áp mà còn phòng ngừa nhiều bệnh lý khác liên quan đến tim mạch và chuyển hóa.

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Theo ông Bhanu Mishra, người mắc tăng huyết áp do bệnh thận cần thường xuyên theo dõi huyết áp và chức năng thận để kịp thời điều chỉnh phương pháp điều trị.

Việc đo huyết áp có thể thực hiện tại nhà hoặc tại cơ sở y tế. Song song đó, các xét nghiệm kiểm tra chức năng thận giúp phát hiện sớm những tổn thương mới hay biến chứng tiềm ẩn, từ đó bác sĩ có hướng xử lý kịp thời.

Thói quen theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ giúp kiểm soát bệnh chặt chẽ hơn và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Cổ phiếu FPT - Mã chứng khoán FPT

Tập đoàn FPT (thành lập năm 1988) giữ vị trí dẫn đầu trong lĩnh vực công nghệ thông tin tại Việt Nam. Hiện nay, FPT hoạt động trong 3 lĩnh vực chủ yếu là công nghệ, viễn thông và giáo dục. Tính tới thời điểm hiện tại, tập đoàn FPT đã phát hành trên 100 giải pháp phần mềm bản quyền, được nhiều cá nhân và doanh nghiệp tin dùng.

Trong đợt đại dịch Covid-19, thị trường chứng khoán suy giảm nhưng cổ phiếu FPT là một trong những mã cổ phiếu ít chịu ảnh hưởng nhất, luôn tăng trưởng tốt về giá, mang lại lợi nhuận ổn định cho nhà đầu tư.

Cổ phiếu mã FPT trong năm 2023 vẫn được đánh giá cao về tiềm năng đầu tư trong dài hạn.

Nhiều mã cổ phiếu công nghệ nằm trong nhóm bluechip

Cổ phiếu tập đoàn Viettel - Mã VGI

Viettel là tập đoàn công nghệ lớn, nằm trong TOP 3 đơn vị đứng đầu về công nghệ tại Việt Nam. Hoạt động của Viettel rất đa dạng bao gồm: Dịch vụ bưu chính, viễn thông, phát triển phần mềm, công nghệ thông tin, Internet,… 

Ở bất kỳ lĩnh vực nào, Viettel cũng thể hiện được sức mạnh vượt trội, là đơn vị được người tiêu dùng hết mực tin tưởng. Không chỉ hoạt động trong nước, Viettel còn vươn mình tới nhiều quốc gia khác và đã đạt được những thành tựu nổi bật. 

Trên sàn Upcom, mã cổ phiếu VGI đang có mức giá khá cao, tăng trưởng khá đều đặn qua các năm. Vậy nên các nhà đầu tư hoàn toàn có thể cân nhắc lựa chọn đầu tư vào mã cổ phiếu công nghệ này.

Cổ phiếu viễn thông VTC - Mã VTC

VTC cũng là đơn vị công nghệ đa lĩnh vực: Sản xuất thẻ sim GSM, thẻ từ, thẻ cào, thẻ IC,  cung cấp dịch vụ kỹ thuật, hỗ trợ kỹ thuật cho hệ thống tổng đài của các Bưu điện tỉnh trên toàn quốc.

Những năm gần đây, VTC thể hiện phát triển ổn định. Các chỉ số tài chính của mã VTC trên sàn HNX luôn sự tăng trưởng qua từng phiên giao dịch. Đây cũng là mã cổ phiếu thuộc nhóm công nghệ được các nhà đầu tư dài hạn rất ưa chuộng và thường mua ngay khi giá hợp lý.

Cổ phiếu tập đoàn công nghệ CMC - Mã CMG

Mã cổ phiếu CMG của Công ty cổ phần CMC cũng lọt top những cổ phiếu công nghệ thông tin thu hút nhà đầu tư mua vào và lưu trữ. Công ty CMC cũng là đơn vị nằm trong TOP 10 các nhà cung cấp giải pháp SD-WAN tốt nhất tại khu vực châu Á – Thái Bình Dương.

Các mã cổ phiếu ngành công nghệ thường có giá cao

Bất chấp dịch bệnh, năm 2021, CMG đã đạt được mức doanh thu và lợi nhuận tăng 12% so với năm 2020, năm 2023 được xem là năm tươi sáng của mã cổ phiếu CMG cũng như các cổ phiếu công nghệ trên thị trường chứng khoán Việt Nam.

Cổ phiếu Mobifone - Mã MFS

Cổ phiếu MFS của công ty cổ phần dịch vụ kỹ thuật Mobifone niêm yết trên sàn Upcom. Mobifone là doanh nghiệp cung cấp các dịch vụ liên quan tới tổng đài cho các công ty lớn nhỏ trong nước.

Trong 5 năm vừa qua, mã chứng khoán MFS của Mobifone tăng trưởng không ngừng, nằm trong top 5 những mã cổ phiếu công nghệ được ưa chuộng nhất hiện nay.

1. Vnindex